¿Se agrandará el vientre si uno permanece sentado durante mucho tiempo?

La respuesta es sí, ¡lo hará!

Estar sentado durante largos períodos es algo casi inevitable para los trabajadores de oficina. Sentarse de 6 a 8 horas o incluso más todos los días puede afectar los huesos, el peso, el metabolismo, etc. Estar sentado durante largos períodos de tiempo puede provocar una mala circulación sanguínea en la parte inferior del cuerpo, lo que lleva a la acumulación de grasa abdominal y a la formación de exceso de carne.

Estar sentado durante largos periodos es una de las causas de la obesidad.

Un estudio realizado en Estados Unidos descubrió que las personas obesas pasan un promedio de 571 minutos al día sentadas en una silla, mientras que las personas no obesas sólo lo hacen durante 407 minutos. Es decir, las personas con sobrepeso permanecen sentadas una media de 164 minutos más cada día que las personas delgadas.

¿Qué debo hacer si tengo una barriga grande después de estar sentado durante mucho tiempo?

1. Encoja tu abdomen periódicamente: en nuestra vida diaria, ya sea caminando o de pie, recuerda contraer tu abdomen con fuerza y combinarlo con la respiración abdominal. Después de un tiempo, te sorprenderá gratamente ver que los músculos de la parte inferior del abdomen se vuelven firmes y podrás deshacerte de la parte inferior del abdomen sin siquiera darte cuenta.
2. Mantenga una postura sentada adecuada: las amigas que se sientan en la oficina durante largos períodos de tiempo deben tener una postura sentada adecuada y no deben encorvarse la espalda. Una postura sentada adecuada no sólo te hace lucir bien en términos de apariencia, sino que también mantiene tu abdomen y tus nalgas en un estado tenso, de modo que es menos probable que la línea de tus nalgas se deforme.
3. Beber mucha agua: Muchas mujeres creen que beber demasiada agua les provocará edema y exceso de grasa alrededor del vientre, pero la verdad es todo lo contrario. Aunque beber agua puede provocar hinchazón, beber más agua puede ayudar a nuestros cuerpos a excretar y reducir la hinchazón.
4. Párese contra la pared durante más de 15 minutos después del almuerzo: después del almuerzo, no se apresure a sentarse o acostarse para descansar. Primero párese contra la pared durante 15 minutos. Al estar de pie, mantenga la espalda y la cintura rectas y adopte la respiración abdominal. También puedes hacer el movimiento de puntillas, levantar los talones y repetirlo muchas veces.